Das Workout ist ein Ganzkörpertraining und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrolierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet werden. Nicht nur die Körpermitte wird beansprucht, sondern auch die Muskeln in den Armen und Beinen, insbesondere die Tiefenmuskulatur.  

Haltungs- Bandscheiben- und Wirbelsäulenbeschwerden - durch diese "Alltagsbewegungen" wird die Muskulatur, die die Wirbelsäule in einer schonenden Lage hält, nicht mehr ausreichend gestärkt. 

Unter diesem Motto veranstaltet die DJK Eintracht Stadtlohn am Samstag, den 14. März von 10.00-14.00Uhr einen Aktionstag im DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1.

Die Teilnahme ist kostenlos, Anmeldungen bis zum 06. März möglich.  

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Übungsleiter/in für Wassergymnastik

Werden Sie Teil unseres Teams und unterstützen Sie uns bei der Durchführung von Wassergymnastik-Kursen für alle Altersgruppen.

Ihr Engagement und Ihre Leidenschaft sind gefragt!

Indoor Cycling begeistert, motiviert und powert aus. Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit und Beweglichkeit macht Indoor Cycling einzigartig. Durch Musik und Rhythmus wird im „Gelände“ gefahren oder ein „Berg“ besiegt.

Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von verschiedenen asiatischen Bewegungsübungen. Die Übungen sind sanft, sie wirken stärkend und kräftigend. Die gesamte Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke werden sanft bewegt und gelockert. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und eine geistige Ruhe stellt sich ein.

Die DJK Eintracht Stadtlohn bietet auch im neuen Jahr neue Kurse an, Jumping Fitness ist - durch die speziellen Trampoline – ein gelenkschonendes Training, welches die Kraft und Ausdauer trainiert. Die Bein- Bauch und gesamte Core Muskulatur werden gestärkt.

Wirbelsäulengymnastik bietet kräftigende und entspannende Bewegungs- und Mobilisationsübungen , die die Funktionalität der Rückenmuskulatur verbessern. So wird die Wirbelsäule durch funktionelle Übungen aufgerichtet, entspannt und vor allem dort gekräftigt, wo sie während den Alltagsbelastungen standhalten muss.