Das Workout ist ein Ganzkörpertraining und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet werden.
Nicht nur die Körpermitte wird beansprucht, sondern auch die Muskeln in den Armen und Beinen, insbesondere die Tiefenmuskulatur. Die gesamte Körperhaltung bessert sich, da Dysbalancen ausgeglichen und vermieden werden. Das wirkt sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule aus, sondern sorgt auch für einen entspannten Schulter Nackenbereich. Ebenso werden koordinative Anforderungen an Köperbeherrschung und – wahrnehmung sowie Konzentration, Gleichgewicht und Beweglichkeit gefordert. Das sanfte Krafttraining ist eine Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeiten mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht.
Das Angebot unter Leitung von Jeannette Lesker Paffrath findet ab Montag, dem 24.3.2025 in der Zeit von 9.00-10.00Uhr im Wessendorf Stadion statt.
Der Kurs läuft über 10 UE, kostet für Nichtmitglieder 65€, für Mitglieder 32,50€.
Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 oder per E-Mail