XCO Walking – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor
Der sogenannte „XCO – Trainer „ ist eine Aluminiumröhre, die mit Granulat gefüllt ist. Durch den Einsatz dieser speziellen „Hanteln“ beim Laufen werden Arme, Schultern, Bauch und Rücken gelenkschonend trainiert.
Durch das Training mit den 600 g schweren Hanteln wird vor allem ein erhöhter Kalorienverbrauch erzielt, außerdem steigt die Herzfrequenz als auch die Aufnahme an Sauerstoff. Somit dienen XCOs auch dem Herz-Kreislauf-Training.
Das XCO Training eignet sich für jedes Alter und Fitnesslevel, es ist schnell erlernbar und kann individuell dosiert werden.
Das Angebot unter Leitung von Jeanette Lesker-Paffrath beginnt ab Dienstag, den 18.03.2025 in der Zeit von 09.00-10.00Uhr, Treffpunkt ist am Wessendorf Stadion.
Der Kurs läuft über 10 UE, kostet für Nichtmitglieder 65€, für Mitglieder 32,50€
Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 oder per Email