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Dieses Trainingsprogramm formt, kräftig und festigt die Problemzonen. Wirksame Übungen für Arme, Beine, Bauch und Rücken und einen knackigen Po.
Fett verbrennen, gleichzeitig Muskeln kräftigen und aufbauen.
Das Angebot unter Leitung von Doro Raber beginnt am Donnerstag, den 06.02.2025 in der Zeit von 10.00-10.45Uhr.

Total Body Workout
Beim XCO Walking wird der gesamte Bewegungsapparat beansprucht. Nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern auch die tieferliegende Muskulatur wird durch die Hanteln angesteuert. Die ist wichtig für unsere Stabilität. Jede Bewegung trainiert gelenkschonend Arme, Schultern, Bauch und Rücken.

Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von verschiedenen asiatischen Bewegungsübungen. Die Übungen sind sanft, sie wirken stärkend und kräftigend. Die gesamte Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke werden sanft bewegt und gelockert. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und eine geistige Ruhe stellt sich ein.

Sportlicher Nachmittag am Freitag den 24.01.25, um 14:30 Uhr der DJK Eintracht Stadtlohn, Hölderlinstr. 17
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Für alle, die gern einen aktiven Nachmittag in Gemeinschaft erleben möchten und herzlich dazu eingeladen sind einen weiteren lieben Menschen mitzubringen! 🫂
WAS EUCH ERWARTET: