Das Workout ist ein Ganzkörpertraining und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet werden.
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XCO Walking – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor
Der sogenannte „XCO – Trainer „ ist eine Aluminiumröhre, die mit Granulat gefüllt ist. Durch den Einsatz dieser speziellen „Hanteln“ beim Laufen werden Arme, Schultern, Bauch und Rücken gelenkschonend trainiert.
6 Qualifikationen zur Landesmeisterschaft und viele neue Bestleistung
Am Wochenende fand die Bezirksmeisterschaft im Kunstradfahren für die Sportler der DJK Eintracht Stadtlohn auf dem Programm. Es machten sich insgesamt 10 Sportler auf den Weg nach Lengerich, um sich in dem Wettkampf den Bezirksmeistertitel zu sichern und im Besten Fall auch noch eine Qualifikation zu der jeweiligen Landesmeisterschaft.
Dieses Trainingsprogramm formt, kräftig und festigt die Problemzonen. Wirksame Übungen für Arme, Beine, Bauch und Rücken und einen knackigen Po.
Fett verbrennen, gleichzeitig Muskeln kräftigen und aufbauen.
Das Angebot unter Leitung von Doro Raber beginnt am Donnerstag, den 06.02.2025 in der Zeit von 10.00-10.45Uhr.
Auch in diesem Jahr, hatten die Mitglieder des Gesundheitsstudio der DJK Eintracht Stadtlohn e.V., die Möglichkeit in der Adventszeit, an unserer Weihnachts- Challenge teilzunehmen.
30 Min. Cardiotraining und 3 weitere Übungen waren zu absolvieren.
Aufgrund der großen Nachfrage bietet die DJK Eintracht Stadtlohn ab Mittwoch, den 29.01.2025 einen zusätzlichen Kurs an. Indoor Cycling begeistert, motiviert und powert aus. Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit und Beweglichkeit macht Indoor Cycling einzigartig.
Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von verschiedenen asiatischen Bewegungsübungen. Die Übungen sind sanft, sie wirken stärkend und kräftigend. Die gesamte Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke werden sanft bewegt und gelockert. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und eine geistige Ruhe stellt sich ein.