DJK Aktuell
XCO – Walking meets High Intervall Circle
XCO Walking ist eine Sportart zur Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung, Abbau von Stresshormonen und Steigerung der Immunabwehr.
Ein spezielles Granulat dient als Schwungmasse, die beim Walken dynamisch hin- und hergeschleudert wird. Durch zügiges Walken, mit integrierten Gangübungen wird die Kondition verbessert, das Ganze gepaart mit einem Circle, bei dem möglichst viele Wiederholungen in einem bestimmten Zeitraum absolviert werden, runden das Fitnessprogramm ab.
Der Kurs unter Leitung von Kerstin van Almsick Ransmann beginnt am Donnerstag, 09.05.2019 in der Zeit von 18.00-19.00Uhr und läuft über zehn Uebungseinheiten.
Treffpunkt ist der Parkplatz Gaststätte Eichenhof, Almsick 43.
XCO Hanteln werden gestellt.
Die Kursgebühr beträgt für Nichtmitglieder 50€ sowie für Mitglieder 40€.
Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054, mo-di 08.00-12.00Uhr sowie 15.00-18.00Uhr, mi/do 09.00-11.00Uhr oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Am 27.5.19 werden Spenden verdoppelt!
Gemeinnützige Vereine aus dem Westmünsterland haben erneut die Chance, Spenden für ihre Projekte verdoppeln zu lassen: Auf der regionalen Spendenplattform www.gut-fuer-das-westmuensterland.de stellt die Sparkasse Westmünsterland 40.000 Euro hierfür bereit. Alle am Montag (27.05.2019) ab 13:00 Uhr eingehenden Spenden werden bis 100 Euro verdoppelt, solange das Budget reicht.
Mehr Informationen gibt es hier:https://bit.ly/2WaN4JI
Auch wir sind aktuell mit zwei Projekten auf der Plattform "Gut für das Westmünsterland" vertreten. Die beiden Projekte finden Sie etwas weiter unten auf der rechten Seite! Wir würden uns sehr freuen, wenn wir auf Ihre Unterstützung bei der Verdopplungsaktion am 27.05.2019 ab 13:00 Uhr zählen können. Die Erfahrung der letzten Aktion der Sparkasse Westmünsterland hat gezeigt, dass das Bugdet relativ schnell für viele tolle Projekte ausgenutzt ist. Daher heißt es schnell zu sein, um für unsere Projekte die Verdopplung durch die Sparkasse Westmünsterland zu sichern. Herzlichen Dank für Ihre/ Eure Hilfe!
Body-Pumping
Body-Pumping – Langhanteltraining für Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern und mehr.
Body-Pump ist ein Langhanteltraining für Kraft und Ausdauer. Es stärkt den gesamten Körper und trainiert während einer Stunde alle Hauptmuskelgruppen, Fantastische Musik und eine professionelle Trainerin helfen dabei, das Ziel schnell zu erreichen. Die Gewichte können flexibel gewählt und gesteigert werden, so daß sich Body-Pump an Menschen mit jedem Fitnesslevel richtet.
