• 1_Basketball gerade.jpg
  • 1_GRZ_Fitness gerade.jpg
  • 1_Kunstradsport gerade.jpg
  • 1_Boule gerade.jpg
  • 1_Beachvolleyball gerade.jpg
  • 1_judo2 gerade.jpg
  • 1_JiuJitsu gerade.jpg
  • 1_Thaiboxen gerade.jpg
  • 1_Gesundheitsstudio gerade.jpg
  • 1_Einradhockey gerade.jpg
  • 1_badminton-1428046 gerade.jpg
  • 1_Judo 1 gerade.jpg
  • 1_GRZ gerade.jpg
  • 1_Bogensport gerade.jpg
  • 1_Fussball gerade.jpg
  • 1_volleyball gerade.jpg
  • 1_FF Dankbar 2022 gerade.jpg
  • 1_FF gerade.jpg
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Haltungs-, Bandscheiben- und Wirbelsäulenbeschwerden - durch diese „Alltagsbewegungen“ wird die Muskulatur, die die Wirbelsäule in einer schonenden Lage hält, nicht mehr ausreichend gestärkt. Bei passivem Verhalten verschleißt die Wirbelsäule im fortschreitenden Alter und wird stark geschädigt. Aber auch Fehlbelastungen, psychischer Druck und Stress führen zu Schmerzen und dauerhaften Schäden.


Durch aktives Haltungs-, Muskel- und Entspannungstraining soll diesem entgegengewirkt werden. Wirbelsäulengymnastik bietet kräftigende und entspannende Bewegungs- und Mobilisationsübungen, die die Funktionalität der Rückenmuskulatur verbessern. So wird die Wirbelsäule durch funktionelle Übungen aufgerichtet, entspannt und vor allem dort gekräftigt, wo sie während den Alltagsbelastungen standhalten muss.

Wird die Teilnahme vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse genehmigt, ist die Teilnahme beitragsfrei.

 

Kurs-Nr.: R 633 (für Sie)
Zeit: montags 09.30 - 10.15 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym.-Raum I
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei?

 

Kurs-Nr.: R 635
Zeit: montags 09.30 - 10.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Petra Ebbing
Plätze frei?

 

Kurs-Nr.: R 600
Zeit: montags 17.15 - 18.00 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei?

 

Kurs-Nr.: R 602
Zeit: montags 18.00 - 18.45 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 601
Zeit: montags 18.00 – 18.45 Uhr
Ort: Sporttreff/ Gym.-Raum
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 604
Zeit: montags 18.45 - 19.30 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Monika Pohlig – Schmitt
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 606
Zeit: montags 19.30 - 20.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Monika Pohlig – Schmitt
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 607
Zeit: montags 19.30 - 20.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum II
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 609
Zeit: dienstags 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Judozentrum
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 637
Zeit: dienstags 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Gaby Möllers
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 660
Zeit: dienstags 17.15 – 18.00 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion/ Raum I
ÜL: Gaby Möllers
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 616
Zeit: dienstags 19.30 - 20.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion/ Raum I
ÜL: Karin Bennink   
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 617
Zeit: mittwochs 08.00 - 08.45 Uhr
Ort: Sporttreff / Raum E1
ÜL: Petra Ebbing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 618
Zeit: mittwochs 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Beate Gehling
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 619
Zeit: mittwochs 09.00 - 09.45 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym.-Raum
ÜL: Petra Ebbing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 620
Zeit: mittwochs 09.20 - 10.05 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Monika Pohlig – Schmitt
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 603
Zeit: mittwochs 18.00 - 18.45 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym-Raum
ÜL: Annette Grebe
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 605
Zeit: mittwochs 19.00 – 19.45 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym -Raum
ÜL: Annette Grebe
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 623
Zeit: mittwochs 18.45 - 19.30 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Conny Hemsing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 624
Zeit: mittwochs 18.40 - 19.25 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum II
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 625
Zeit: mittwochs 19.30 - 20.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum II
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 627 (für Sie)
Zeit: donnerstags 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion Raum I
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 634 (für Sie)
Zeit: donnerstags 09.30 - 10.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion Raum I
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 628
Zeit: freitags 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym.-Raum
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 629
Zeit: freitags 10.15 - 11.00 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym.-Raum
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 636 (für Sie)
Zeit: dienstags 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym.-Raum
ÜL: Britta Duryn
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 638 (für Sie)
Zeit: dienstags 09.30 - 10.15 Uhr
Ort: Judozentrum
ÜL: Karin Bennink
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 642 (für Sie)
Zeit: dienstags 19.00 - 19.45 Uhr
Ort: Sporthalle Hordtschule
ÜL: Ingrid Hemsing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 644 (für Sie)
Zeit: donnerstags 08.15 - 09.00 Uhr
Ort: Sporttreff / Gym.-Raum
ÜL: Petra Ebbing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 645 (für Sie)
Zeit: donnerstags 08.30 - 09.15 Uhr
Ort: Judozentrum
ÜL: Ingrid Hemsing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 608 (für Ihn)
Zeit: montags 20.15 - 21.00 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Cordula Bazynski
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 646 (für Ihn)
Zeit: mittwochs 17.00 - 17.45 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Conny Hemsing
Plätze frei? Ampel grün

 

Kurs-Nr.: R 647 (für Ihn)
Zeit: mittwochs 19.30 - 20.15 Uhr
Ort: Wessendorf Stadion / Raum I
ÜL: Conny Hemsing
Plätze frei? Ampel grün