Das Workout ist ein Ganzkörpertraining und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet werden. Nicht nur die Körpermitte wird beansprucht, sondern auch die Muskeln in den Armen und Beinen, insbesondere die Tiefenmuskulatur.
Das sanfte Training ist eine Methode, die dem Körper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeiten mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht.
Das Angebot unter Leitung von Jeanette Lesker Paffrath findet ab Montag, den 30.06.2025 in der Zeit von 09.00-10.00Uhr im Wessendorf Stadion statt.
Der Kurs läuft über 10 UE, kostet für Nichtmitglieder 65€, für Mitglieder 32,50€.
Anmeldungen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 oder per E Mail: