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Wir als fortschrittlicher, aufgeschlossener Verein bieten euch die Möglichkeit zum „HOME-Fitness“.

Wir präsentieren euch hier verschiedene Trainingseinheiten.

Folgende Trainingseinheiten sind aktuell als Video abrufbar:

 Foto Einleitung   Gaby Einleitung mit Gaby
Core Training mit Gaby Foto Core- Training mit Gaby
 Foto Hantelworkout für einen kraftvollen Rumpf mit Annette 18 Hantel-Workout für einen kraftvollen Rumpf mit Annette
 Foto   Winter Rückenfit mit Silvia Winter-/Rückenfit mit Silvia
 Foto Slider   Workout mit Gaby Slider - Workout mit Gaby
 Handtuch Workout mit Annette Handtuch - Workout mit Annette
BOP   Cardio + Kraft mit Melanie
 
BOP - Cardio + Kraft mit Melanie
 BBR Stunde mit Gaby Teil I BBR-Fitness (Beine/ Bauch/ Rücken)  Stunde mit Gaby (Teil I Beine)
 BBR Stunde mit Gaby Teil II BBR-Fitness (Beine/ Bauch/ Rücken) mit Gaby (Teil II Bauch und Rücken)
 Schulter und Armtraining mit Silvia Schulter- und Armtraining mit Silvia

9 Drum Stick Fitness mit Gaby

Drum-Stick-Fitness mit Gaby
10 Faszientraining in Bewegung mit Silvia Faszien-Training in Bewegung mit Silvia

11 H.I.T. Melanie

H.I.T. mit Melanie

1 Low High Intervall 010

Low-High-Intervall-Stunde mit Gaby
2 Reha Stunde mit Silvia 32 Reha-Stunde mit Silvia

S1120001 21

Kraft Ausdauer Training mit Gaby

S1130003 37

XCO Training mit Gaby

S1130001 85

Gesunder und stabiler Rücken mit Annette

S1130006 26

Kraftübungen mit Melanie

8 Box Aerobic mit Gaby

Box Aerobic mit Gaby

 

 

Viel Spaß bei unserer Home Fitness!

Habt ihr noch bestimmte „Home-Fitness“-Wünsche – dann teilt uns diese gern mit. Wir werden versuchen – diese umzusetzen.

   

Die Geschäftsstelle im Wessendorf Stadion ist für Sie zu folgenden Zeiten geöffnet:

montags - donnerstags
9:00 Uhr - 12:00 Uhr
14:00 Uhr - 17:00 Uhr

Tel.: 02563/6054

info@djk-stadtlohn.de

   

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