Fit im Kopf – Fit in den Beinen
Seniorentanz  - ein neues Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn

Jeder kann mittanzen und gemeinsam mit anderen aktiv sein, Freude an der Bewegung finden, Gleichgesinnte treffen und aktiv Gesundheitsvorsorge treffen.

Die Tänze sind abwechslungsreich und vielseitig. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In der Gruppe wird ohne festen Partner getanzt. Kreis- Block- und Gassentänze aus aller Welt sind die Inhalte dieses Kurses.

Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 21.06.2018 und findet in der Zeit von 10.15-11.15 Uhr im DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1 statt.
Der Kurs läuft über 10 UE und kostet für Nichtmitglieder 35€, für Mitglieder 25€.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Aktiv und fit im Alter

Die DJK Eintracht Stadtlohn bietet spezielle Sport- und Bewegungsangebote an, die zu einem aktiven und gesunden Leben bis in hohe Alter beitragen können. Sport ist ein hervorragendes Instrument um die körperliche Verfassung für eine erfolgreiche Alltagsbewältigung im Auge zu behalten. So kann der Alltag bis ins hohe Alter unabhängig und fit bewältigt werden.

Mit Musik und Rhythmus sollen Lebensgeister geweckt werden, Konzentrations- und Gedächtnisübungen und ein leichtes Fitnesstraining gehören ebenfalls dazu, Spaß und Geselligkeit ergeben sich von selbst.

Unter Leitung von Conny Hemsing finden folgende Kurse statt:

Dienstags, 17.00-17.45Uhr Wessendorf Stadion, Hölderlinstr. 17

Donnerstags, 09.30-10.15Uhr Judo Zentrum, Südstr. 1

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Beitragserhöhung zum 01.07.2018

Wie auf der Mitgliederversammlung am 28.04.2018 beschlossen erhöht die DJK Eintracht Stadtlohn zum 01.07.2018 die Beiträge.

Eine Übersicht über die neuen Beiträge finden Sie hier.

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle unter Tel. 02563/6054,
mo-do 8.00 - 12.00 Uhr, mo/di 15.00 - 18.00 Uhr oder per e-mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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„Drums Alive – Beats, Bälle & Bewegung“

Ein Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn, das  „Spaß“ pur bedeutet und die Lebensenergie weckt.                                              

Zu lauten Beats trommelt man mit zwei Drum Sticks auf Gymnastikbällen, Aerobic-Elemente und Gymnastikübungen verschmelzen mit Drum-Choreografien.

Drums Alive fördert die Konzentration sowie die Körperkoordination. Das Trommeln setzt Endorphine frei und hilft Stress und Agressionen abzubauen.

Ein Kurs über 5 UE zum „Reinschnuppern“ unter Leitung von Gaby Möllers findet ab Mittwoch, dem 25.4.2018 in  der Turnhalle Marienschule in der Zeit von 19.45-20.30Uhr statt.

Anmeldungen und weitere Informationen in der Geschäftsstelle der  DJK Eintracht Stadtlohn  Tel. 6054, mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/di 15.00-18.00Uhr oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Neue Kursangebote der DJK Eintracht Stadtlohn
„In 10 Schritten zur besseren Figur“

Beide Angebote haben das Ziel: Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung, Abbau von Stresshormonen und Steigerung der Immunabwehr. Mit diesen Programmen bekommt jeder sein „Fett“ weg.

 

Das Angebot

„Bodyweight Workout“

kombiniert athletische Bewegung

mit Kraftübungen. Übungen, die in erster Linie das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen, um einerseits die allgemeine Fitness

zu steigern, aber andererseits auch einen Fortschritt im Kraftaufbau zu provozieren.

Folgende Angebote starten neu :

Dienstag, den 17.4.2018 19.30-20.30Uhr

Mittwoch, den 18.4.2018 17.45-18.45Uhr

Die Kurse unter Leitung von Wiebke Timmer finden im Wessendorf Stadion über 10 UE statt. Kursgebühr für Nichtmitglieder 50€, für Mitglieder 40€.

 

XCO Walking –

Durch zügiges Walken, das Mitführen der Hanteln, die mit einem speziellen Granulat gefüllt sind, die beim Walken dynamisch hin und her geschleudert werden, wird die Kondition verbessert. XCO Hanteln werden gestellt. Treffpunkt ist das Wessendorf Stadion.

Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 19.4.2018 in der Zeit von 9.00-10.00Uhr

und läuft über 10 UE. Kursgebühr für Nichtmitglieder 50€, für Mitglieder 40€.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, mo-do

8.00-12.00Uhr, mo/di 15.00-18.00Uhr Tel. 6054 oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Bewegung hilft bei Erkrankung der Lunge

Ein wesentlicher Bestandteil der täglichen COPD Therapie sind Medikamente. Ansonsten kommt es aufgrund Atemnot zu einer eingeschränkten Belastbarkeit. Selbst kurze Wegstrecken werden zur Anstrengung mit der Folge dass Patienten körperliche Aktivitäten meiden und sich schonen.

Das kann dann zum Abbau von Muskulatur und Beeinträchtigung des Herz Kreislauf Systems führen. Die Kondition verschlechtert sich , was wiederum die Beschwerden der COPD verstärkt und zur Reduzierung der Lebensqualität führt.

Auf jeder Stufe der COPD ist es möglich, angepasste sportliche Aktivitäten durchzuführen. In den Übungsstunden werden Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, die Ausdauer wird gefördert. Das Training ist in allen Schweregraden möglich und wird an die Teilnehmer angepasst.

Die Übungsstunden werden von qualifizierten Übungsleiterinnen geleitet. Teilnahme ist über eine ärztliche Verordnung möglich und somit werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen.

Folgende Gruppen werden von der DJK Eintracht Stadtlohn angeboten

Montags   15.00-15.45Uhr Wesssendorf Stadion, Hölderlinstr. 17

Montags   19.30-20.15Uhr Wessendorf Stadion, Hölderlinstr. 17

Mittwochs 10.30-11.15Uhr DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/di 15.00-18.00Uhr oder per email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Sport mit Handicap

Neues Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn

Dieses neue Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn startet ab

Mittwoch, den 11.04.2018 in der Turnhalle der Fliednerschule in der Zeit von 17.30-18.15Uhr und richtet sich an Kinder im Alter ab 10 Jahre mit Behinderungen. 

Sport ist mehr als die nur reine körperliche Betätigung von Menschen. Im Sport werden persönliche Grenzen überwunden, der Charakter entwickelt und das Selbstvertrauen gestärkt. Für Menschen mit Behinderungen gilt dies selbstverständlich auch. Sport ist wichtig für die Teilhabe am Leben der Gesellschaft.

Daher sollte auch Kindern und Jugendlichen, auch mit Behinderungen, bereits frühzeitig vermittelt werden, dass Sport nicht nur gesund ist. Sport beugt Krankheiten vor und fördert besonders die sozialen Kontakte.

Dieses Angebot ist als Sachleistung „Reha-Sport“ bei ärztlicher Verordnung mit Bestätigung der gesetzlichen Krankenkasse beitragsfrei. Die Teilnahme ohne ärztliche Verordnung  erfolgt im Rahmen einer beitragspflichtigen Vereinsmitgliedschaft.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle,

Tel. 6054, mo-do 8.00-12.00Uhr,mo&mi 15.00-18.00Uhr oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Die vom Vorstand vorgeschlagene Satzung kann hier heruntergeladen werden.
(zum Download)

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Neues Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn

„Line Dance“

Linedance ist eine Tanzsportart, die aus Amerika und den Niederlanden kommt und sich immer mehr verbreitet. Man tanzt hauptsächlich alleine in Reihen hinter- und neben einander.

Getanzt wird zur Country Musik genauso wie zu moderner Musik und auch Schlager, alles was gefällt. Zu Anfang werden einfache Choreos gezeigt und gemeinsam getanzt, diese sind leicht zu erlernen.

Bequeme Schuhe mit glatter Sohle sind ratsam und etwas zu trinken sollte man dabei haben, denn Tanzen wird nicht umsonst als Sport bezeichnet.

Der Kurs unter Leitung von Alexa Funke findet im Seminarraum des Wessendorf Stadions statt.

Das Angebot beginnt am Montag, den 05.3.2018 in der Zeit von 18.30Uhr – 19.30Uhr und läuft über 10 UE.

Der Teilnehmerbeitrag für Nichtmitglieder beträgt 50€, für Mitglieder 40€.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr oder per e-mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

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Weihnachtsgewinnspiel des Gesundheitsstudios
der DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V.

In der Zeit vom 11.12.-22.12.2017 fand im Gesundheitsstudio der DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V. ein Weihnachtsgewinnspiel statt.

Um an der Verlosung teilnehmen zu können, musste jeder Teilnehmer 30 Minuten Cardiotraining sowie 20 Liegestützen absolvieren.

Unter allen Teilnehmern, die die Aufgaben erfolgreich absolviert haben, wurden dann die Gewinner gezogen und die Preise in einer kleinen Feierstunde am Freitag, 19.01.2018 überreicht.

Das Team des Gesundheitsstudios bedankt sich bei allen Sponsoren für die zur Verfügung gestellten Preise sowie bei allen Teilnehmern für ihren sportlichen Einsatz!

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Neues Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn

Bodyweight Workout

Aufgepasst – Du möchtest Kalorien verbrennen und einen definierten Körper unter öglichst geringem Zeitaufwand ? Dann hast du mit diesem Kurs die schnellste und effektivste Methode gewählt, dieses Ziel zu erreichen.

Es handelt sich hierbei um Bewegungsabläufe, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung mit Kraftübungen. Übungen, die in erster Linie das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen, um einerseits die allgemeine Fitness zu steigern, aber andererseits auch einen Fortschritt im Kraftaufbau zu provozieren.

Das Workout findet in einem zeitlichem Intervall statt, das Belastung und Erholung im Einklang bringt und dementsprechend auch einen großen Beitrag zum Kalorienverlust leistet.

Folgende Angebote starten neu:

Dienstag, den 23.01.2018,  19.30-20.30Uhr

Mittwoch, den 24.01.2018, 17.45-18.45Uhr

Beide  Angebote der DJK Eintracht Stadtlohn finden im Wessendorf Stadion, Raum II statt.

Die Kurse unter Leitung von Wiebke Timmer laufen über 10 UE und kosten für Nichtmitglieder 50€ und für Mitglieder 40€.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054, mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Gesundheitsstudio der DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V.

Neues Jahr – Neues Glück!

Gute Vorsätze gehören zum Jahreswechsel wie Raketen zu Silvester.

Um die eigene Zielsetzung – Mehr Bewegung – möglichst erfolgreich umzusetzen, bietet die DJK Eintracht Stadtlohn für alle neuen Mitglieder im Gesundheitsstudio einen Sonderpreis von 45€, gültig für den Zeitraum vom 01.01.2018-31.03.2018, danach gilt der Preis von 20€/ Monat, an.  

Wir bieten stationäres Zirkeltraining an medizinischen Kraft- Ausdauergeräten, IPN - Ausdauertest, individuelle Trainingsplanung und Planerstellung, durchgängige, qualifizierte Betreuung und Beratung durch lizenzierte Übungsleiterinnen, zeitlich unabhängiges Training innerhalb der Öffnungszeiten individuell und frei gestaltbar.

Das Gesundheitsstudio ist von montags bis freitags jeden Vormittag sowie auch im Abendbereich für Interessierte ab 16 Jahren geöffnet.

Die Mitgliedschaft kann quartalsweise gekündigt werden.

Weitere Infos und Anmeldung zu einem Probetraining unter der Tel. 4002151.

 

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DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V
Gesundheits- und Reha – Zentrum

………mehr als Sport !

Erhalten Sie sich aktiv Ihre Gesundheit. Wir zeigen Ihnen zielgerichtet wie.

Welche Sportart passt zu Ihnen? Neben unserem Ganzjahresprogramm bieten Ihnen unsere SportSpecials (10er Kurseinheiten)
die Möglichkeit neue Sportarten und Trends kennen zu lernen.

Folgende Angebote starten neu:

Functional Training

Das kombinierte Training aus Turnen, Gewichtheben und Leichtathletik mutet auf den ersten Blick wie Retrogymnastik an,
mit Übungen und Hilfsmitteln, die es schon seit Jahrzehnten gibt. Ziel ist es Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit
und Koordination gleichermaßen zu trainieren.

Kursbeginn: Dienstag, den 09.01.2018 18.45Uhr-19.30Uhr Fitnessraum, Wessendorf Stadion ,
10 Kurseinheiten

 

Hatha Yoga

– fördert auf hervorragende Weise die Gesundheit, Vitalität und Beweglichkeit, baut Stress ab, stärkt Körper, Geist und Seele.

Kursbeginn: Montag, den 08.1.2018 , 10.15-11.30 DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1
8 Kurseinheiten

Mittwoch, den 10.1.2018, 18.00-19.00Uhr DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1,
10 Kurseinheiten

 

Faszientraining

Spezielle Übungen, bestehend aus dynamischen Dehnungen, elastischen Federungen sowie dem Ausrollen der Faszie
und deren aktive Stimulation sorgen für ein gesundes Bindegewebe, das fest, elastisch und widerstandsfähig zugleich ist.

Kursbeginn: Dienstag, den 30.01.2018 10.15-11.00Uhr, DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1
10 Kurseinheiten

Mittwoch, den 31.01.2018 11.00-11.45Uhr Gymnastikraum Wessendorf Stadion,
10 Kurseinheiten

 

Seniorentanz 

Tanzen in der Gemeinschaft verbindet und es macht Spaß, sich rhythmisch nach Musik zu bewegen und sich auch geistig
dadurch fit zu halten.

Jeder kann alleine kommen, da in der Gruppe ohne festen Partner getanzt wird.

Kursbeginn: Donnerstag, 04.01.2018 10.15-11.15Uhr , DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1
10 Kurseinheiten

 

Ein ganzheitliches Konzept für mehr Gesundheit bietet Ihnen das Gesundheitsstudio im DJK Sporttreff.
Das Studio ist von montags bis freitags in der Zeit von 8.30-11.30Uhr sowie von 16.30-20.30Uhr geöffnet.
Von Oktober bis einschließlich März ist es auch samstags in der Zeit von 10.00-13.00Uhr geöffnet.
Mindestalter 16 Jahre, Mitgliedschaft quartalsweise kündbar.

Durchgängige Betreuung und Beratung durch lizenzierte Übungsleiter/Innen.   

Vereinbaren Sie ein unverbindliches Probetraining unter der Tel. 4002151.

Weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 mo-do  8.00-12.00Uhr sowie mo/mi 15.00-18.00Uhr.  
Anmeldungen auch möglich per e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!">Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Sportliche Angebote der DJK Eintracht Stadtlohn für Grundschulkinder  

Sportliche Aktivitäten fördern die motorischen Fähigkeiten und Tragen zu einer positiven Entwicklung der
Persönlichkeit bei. Gemeinsam lernen die Kinder den Sinn sozialen Verhaltens und die Integration
von Schwächeren. Über das sportliche Miteinander erfahren sie, wie wichtig ein fairer Umgang
miteinander ist. 

Wie werden Kinder durch Bewegung gefördert:

Schwerpunkt ist  hier die Förderung von geistigen und sozialen Fähigkeiten.
Das Selbstbewusstsein wird gestärkt, die Haltung und die gesamte Muskulatur wird verbessert.
Außerdem sorgt Bewegung für gute Laune, schon zehn Minuten Bewegung pro Tag hebt die Stimmung.
Laune und Befindlichkeit bessern sich zum Ausmaß an Bewegung. Das sind die Grundlagen
unserer Sportangebote.

Wenn auch Ihnen das wichtig ist, bieten wir folgende Angebote zum Schnuppern an:

Dienstags, 14.45-15.30Uhr Turnh. Gescher-Dyk Schule

Mittwochs, 15.45-16.30Uhr  Turnh. Fliednerschule

Donnerstags, 16.30-17.15Uhr Turnh. Hordtschule 

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054, mo-do 08.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr.

 

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Auszug der Münsterlandzeitung

STADTLOHN Rund 130 Menschen im Sportdress, donnernde Bässe, lautstarke Ansagen – was war da am Samstag in der Dreifachsporthalle los?

Gibt den Ton an: Carsten Garrelts (Mikro). Foto: Raphael Kampshoff

Im Rhythmus zur Musik treten die Teilnehmer der „Club Riding Tour“ in der Halle an der ehemaligen Owweringschule gemeinsam in die Pedalen – und der Schweiß fließt in Strömen. Das macht den Freizeitsportlern aber gar nichts aus: Sie haben am Samstag jede Menge Spaß bei dem vierstündigen Ausdauerevent, das die DJK Eintracht Stadtlohn schon zum fünften Mal organisiert hatte. Die Tour wird deutschlandweit ausgeschrieben – und die Veranstaltung der DJK Eintracht Stadtlohn ist mit 130 Teilnehmern eine der größten.

Das Radfahren im geschlossenen Raum – „indoor“ – ist angesagt in der Töpferstadt. Das zeigte sich wieder am Samstag. Egal ob jung oder alt, ob Einsteiger oder erfahrener Radfahrer, für jeden Sportler wurden zu Beginn die Räder so eingestellt, dass er nach den persönlichen Vorerfahrungen und den körperlichen Möglichkeiten am ganzen Event teilnehmen kann. Drei Mal über 50 Minuten und zum Abschluss eine Einheit von 90 Minuten stehen für die „Cycler“ auf dem Plan, dazwischen jeweils zehnminütige Pausen. Wer eine zusätzliche Pause benötigt, steigt einfach vom Rad ab und kommt zurück, sobald er sich erholt hat.

Viel Spaß in der Gruppe

Für die beiden Trainer Manfred Hausmann und Gaby Maas vom Veranstalter Team ICG steht der Spaß in der Gruppe im Vordergrund der „Club Ride Events“. „Trotz der 130 Teilnehmer fühlt es sich hier in Stadtlohn sehr familiär an“, sagte Manfred Hausmann. „Jeden Monat haben wir einen gemeinsamen Club Ride, der größte fand in Nürnberg in der Eishalle mit 560 Teilnehmern auf dem Programm. Normalerweise wollen wir diese gemeinsamen Ausfahrten auch auf viele Städte in Deutschland verteilen, aber die DJK Eintracht Stadtlohn ist jedes Jahr so aktiv dabei, dass wir jetzt schon zum fünften Mal in Folge hier sind“, ergänzte Gaby Maas.

Im Vorraum steht Michael Hesse, Teilnehmer am „Club Ride“ und macht zusammen mit Astrid Bütterhoff, Trainerin der DJK, eine Kaffeepause. „Sch… anstrengend“, sagte er schmunzelnd nach der zweiten Einheit. „Ich bin schon länger nicht mehr gefahren, aber hier in der Gruppe mit der Musik macht das wieder richtig Laune.“

Immer mehr Teilnehmer 

Auf die Idee, diese Veranstaltungen in Stadtlohn anzubieten, waren die Indoor-Cycling-Trainer des DJK gekommen. „Wir selbst sind zu vielen solchen Veranstaltungen gefahren und immer hoch motiviert zurückgekommen. Da lag es nahe, ein solches Event auch hier anzubieten. Und von anfangs 50 Teilnehmern haben wir uns jetzt schon auf 130 gesteigert.“

Einen größeren Zulauf als zuletzt brachte auch die Verschiebung des Termins in den Herbst. In den vergangenen Jahren wurde das Event immer im Sommer bei teilweise 40 Grad in der Halle angeboten, da war es jetzt in den Herbstferien deutlich besser auszuhalten.“

Um 17 Uhr ist die „Club Ride Tour“ zu Ende, und die Teilnehmer verlassen erschöpft, aber glücklich die Halle. Im Gepäck ein neues Handtuch und drei Stunden der gespielten Musik. Und vielleicht etwas Muskelkater.

 

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                                     Informationen für den Clubride am 28.10.2017 in Stadtlohn

 

                                           Zuschauer sind herzlich willkommen bei freiem Eintritt

 

Veranstaltungsort :

Geschwister Scholl Gymnasium              

Kreuzstraße 56                

48703 Stadtlohn              

Veranstalter : ICC Guldental , Team ICG, DJK Stadtlohn

Während des Events versorgen wir Euch mit Kaffee, Mineralgetränken, Kuchen , belegte Brötchen , Müsliriegeln und Obst.

Zum Check In braucht Ihr Eure Eintrittskarte ( bitte nicht vergessen )

 11:00 Uhr Check In

11:15 Uhr Belegung der Cycling-Räder

11:30 Uhr Beginn

 Ablauf :

Stunde 1

Manni Hausmann

TIME WARP

Starte in Deinen Clubride in Stadtlohn und erlebe dabei eine Zeitreise.

Trainingsmethode:  Sports Endurance variabel

65% - 85% (100%) HFmax / 60% - 95% FTW / CBC Farben: Blau, Grün und Gelb

 Stunde 2

Gaby Maass

THE POWER OF MUSIC

Treibende Beats und motivierende Melodien werden Dich Höhenmeter für Höhenmeter auf den Gipfel dieser EINEN Bergetappe begleiten!

Trainingsmethode:  Sports Endurance intensiv

75% - 85% (100%) HFmax / 80% - 95% FTW / CBC Farben: Grün und Gelb

 Stunde 3

Carsten Garrelts

FINAL (R)EVOLUTION

Wir erkunden und erleben die Höhepunkte des Cyclings.

Trainingsmethode:  Sports Cross

65% - 92% (100%) HFmax / 60% - 100% FTW / CBC Farben: Blau, Grün und Gelb, (Rot)

 Stunde 4 ( 90 min )

Manni Hausmann, Gaby Maass und Carsten Garrelts im Teamteach

GANZ EINFACH … FINALE

Wir beenden den Clubride Stadtlohn mit einem Feuerwerk aus Emotionen und Farben.

Trainingsmethode:  Sports Cross

65% - 92% (100%) HFmax / 60% - 100% FTW / CBC Farben: Blau, Grün und Gelb, (Rot)

 Wir wünschen Euch eine angenehme Anreise

 Team ICC Guldental und DJK Indoor Cycling Stadtlohn

 

 

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DJK Eintracht Stadtlohn bietet an:
HIIT als Geheimwaffe der Fettverbrennung

Du möchtest Kalorien verbrennen und einen definierten Körper unter möglichst geringem Zeitaufwand?
Dann hast du mit dem HIIT die schnellste und effektivste Methode gewählt, dieses Ziel zu erreichen: „High Intensity Intervall Training“ nennt sich diese spezielle Trainingsmethode. Während dein Stoffwechsel nach dem normalen Ausdauertraining schnell wieder abklingt, verbrennst Du durch den Nachbrenneffekt nach Ende einer kurzen aber intensiven Trainingseinheit über mehrere Stunden weiter Energie.

Das HIIT umfasst ein Wechselverhältnis von kurzen intensiven Belastungsphasen. Es zielt in erster Linie darauf ab, deinen Puls ordentlich in die Höhe zu bringen. Eine wichtige Komponente ist hierbei die „totale Erschöpfung“ während der Intervalle. Das Workout wird in der Regel in einem zeitlichen Intervall durchgeführt, das Belastung und Erholung in Einklang bringt. Es kann sich sowohl um Eigenkörpergewichtübungen als auch um Übungen, die an bzw. mit Geräten stattfinden, die sich regelmäßig wiederholen.

Der Kurs unter Leitung von Wiebke Timmer beginnt am Mittwoch, den 08.11.2017 in der Zeit von 19.30-20.30Uhr und
findet im DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1 statt.

Die Kursgebühr für fünf Schnuppereinheiten beträgt für Nichtmitglieder 25€ und für Mitglieder 20€.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054,
mo-do 08.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

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Ski – Gymnastik – Mach dich fit für die Piste
Das Winter-Workout für die Schneehasen

Der Skiurlaub steht vor der Tür. Wir zeigen Ihnen, wie man mit moderner Skigymnastik fit und sicher für die Piste wird.

Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehn-Fähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahrenlernen.

Aufgrund der großen Nachfrage bietet die DJK Eintracht Stadtlohn unter Leitung von Doro Raber einen zusätzlichen Kurs an.

Das Angebot findet ab Samstag, den 21.10.2017 in der Zeit von 13.00-14.00 Uhr im Gymnastikraum des Wessendorf Stadions, Hölderlinstr. 17 statt.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Den Teilnehmerbeitrag in Höhe von 4€ bitte in bar mitbringen.

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Bericht aus der Münsterland Zeitung vom 28.09.2017

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Aktionswoche - Mach Mit - Bleib Fit -

vom 25.09. - 29.09.2017 

Die Europäische Kommission hat die Initiative „Europäische Woche des Sports“ ins Leben gerufen um Menschen in ganz Europa zu mehr Bewegung anzuregen und sie für einen aktiven und gesunden Lebensstil zu begeistern. Der Deutsche Turner-Bund setzt dieses Vorhaben in Deutschland um und wird dabei vom Bundesministerium des Inneren unterstützt. In der Europäischen Woche des Sports zählt jeder einzelne, der sich entscheid

et, ein Bewegungsangebot wahrzunehmen und damit den ersten Schritt in ein gesundes und aktives Leben setzt. #BeActive – denn Gemeinsam bewegen wir Deutschland!

 

Auch die DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V. beteiligt sich an der Kampange und ruft in der Woche vom 25.09. – 29.09.2017 zu Bewegung auf. Alle sind herzlich eingeladen, die Angebote zu nutzen, sich zu bewegen und die DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V. kennenzulernen.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Weitere Infos entnehmen Sie den ausliegenden Flyern bzw. liegen hier zum Download bereit.

 

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Neues Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn
Bodyweight Workout

Aufgepasst – Du möchtest Kalorien verbrennen und einen definierten Körper unterMöglichst geringem Zeitaufwand ? Dann hast du mit diesem Kurs die schnellste und effektivste Methode gewählt, dieses Ziel zu erreichen.

Es handelt sich hierbei um Bewegungsabläufe, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung mit Kraftübungen. Übungen, die in erster Linie das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen, um einerseits die allgemeine Fitness zu steigern, aber andererseits auch einen Fortschritt im Kraftaufbau zu provozieren.

Das Workout findet in einem zeitlichem Intervall statt, das Belastung und Erholung im Einklang bringt und dementsprechend auch einen großen Beitrag zum Kalorienverlust leistet.

Dieses neue Angebot der DJK Eintracht Stadtlohn startet ab Dienstag, den 19.09.2017
im Wessendorf Stadion, Raum II in der Zeit von 19.30-20.30Uhr.

Der Kurs unter Leitung von Wiebke Timmer läuft über 10 UE und kostet für Nichtmitglieder50€ und für Mitglieder 40€.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054, mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr
oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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DJK Eintracht Stadtlohn bietet an:
Body-Pump

Body-Pump – Langhanteltraining für Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern und mehr.

Body-Pump ist ein Langhanteltraining für Kraft und Ausdauer.

Es stärkt den gesamten Körper und trainiert während einer Stunde alle Hauptmuskelgruppen.

Fantastische Musik und eine professionelle Trainerin helfen dabei, das Ziel schnell zu erreichen.

Die Gewichte können flexibel gewählt und gesteigert werden, so daß sich Body-Pump
an Menschen mit jedem Fitnesslevel richtet.

Ab Mittwoch, den 20.09.2017, in der Zeit von 18.00-18.45Uhr beginnt der Kurs
unter Leitung von Andrea Kölker-Wenning.

Das Angebot läuft über 10 UE und findet im Seminarraum des Wessendorf Stadions statt.  

Die Kursgebühr beträgt 40€ für Nichtmitglieder und 30€ für Mitglieder.

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle,
Tel. 6054, mo-do 08.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr.

 

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„Zumba = Tanz Fitness Workout“              

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness-Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler
Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnesssystem.

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte,
so dass auch „Nichttänzer“ bei Zumba erfolgreich mitmachen können.

Nach den Sommerferien startet die DJK Eintracht Stadtlohn unter Leitung von Yvonne Sadowski wieder durch:

Donnerstag, den 14.09.2017 , 18.45-19.30Uhr Turnhalle Gescher-Dyk

Anmeldungen und weitere Informationen ab sofort möglich in der
DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054 mo-do 08.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr

oder per e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

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DJK Eintracht Stadtlohn startet durch
Neue Angebote nach den Sommerferien

Die neuen Angebote der DJK Eintracht Stadtlohn haben das Ziel, zu mehr Bewegung anzuregen
und einen aktiveren Lebensstil zu vermitteln.

Folgende Kurse beginnen neu:

Hatha - Yoga  

Körperübungen, Atemübungen – Bringen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe, erfahren Sie so das Gefühl von Entspanntheit

Das Angebot startet am Montag, den 04.09.2017, 10.15-11.30 Uhr, ÜL Irene Bonin
sowie am Mittwoch, den 06.09.2017, 18.00-19.00Uhr ÜL Kareen Otte.

Die Kurse finden im DJK Sporttreff statt, laufen über 12 UE und kosten für Nichtmitglieder 72,-€, Mitglieder 60€ für den Kurs
von Irene Bonin sowie für den Kurs von Kareen Otte  60€ für Nichtmitglieder /48€ für Mitglieder.

Crosstraining

Crosstraining ist ein schweißtreibendes, hochintensives Training, das die Teilnehmer/Innen an ihre Leistungsgrenze
bringt. Hier werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Achtsamkeit trainiert.

Der Kurs startet am Dienstag, den 05.09.2017 in der Zeit von 9.00-10.00Uhr
im Außengelände des Wessendorf Stadions unter Leitung von Karina Morcinietz

Der Kurs läuft über 6 Übungseinheiten und kostet für Nichtmitglieder 30€ und für Mitglieder 24€.

Faszientraining    

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält.

Wenn die Faszien falsch oder zuviel belastet werden oder zu wenig bewegt werden, können sie sich verdrehen oder verkleben.
Genau hier setzt das Faszientraining an. Spezielle Übungen lassen die Faszien wieder gleiten. Abläufe, die den Körper mit Dehnen, Federn oder Schwingen wieder beweglich machen.

Der Kurs beginnt am Mittwoch, den 06.09.2017  in der Zeit von 19.15-20.15 Uhr unter der Leitung von Kareen Otte.

Das Angebot läuft über 12 UE und kostet für Nichtmitglieder 60€ und für Mitglieder 48€.

 

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle, Tel. 6054,

mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/mi 15.00-18.00Uhr oder per e-Mail info@ djk-stadtlohn.de

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Übungsleiter/in gesucht!

Werden Sie Teil eines engagierten und qualifiziertem Team der DJK Eintracht Stadtlohn 1920 e.V..

Wir suchen ab Januar 2018 eine/n neue/n Übungsleiter/in für den Kurs Indoor Cycling, der immer Dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr im Sporttreff stattfindet.

Also wenn Sie jemanden kennen, der jemanden kennt, der jemanden kennt…

Bitte melden Sie sich in der Geschäftsstelle, Tel.: 02563-6054 (Mo-Do 8.00 – 12.00, Mo&Mi 15.00-18.00 Uhr).

 

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Summer Special 2017

Programm des Summer Special 2017 für die Zeit vom 20.08. - 27.08.2017:

Montag, 21.08.2017

18.00-19.00 Uhr               Indoor Cycling, DJK Sporttreff, ÜL Kerstin van Almsick Ransmann

19.00-20.00 Uhr               Body-Power, Turnhalle Marienschule, ÜL Gaby Möllers

 

Mittwoch, 23.08.2017

09.00-10.00 Uhr               Indoor Cycling, DJK Sporttreff, ÜL Günter Fischer

10.00-11.00 Uhr               Faszientraining, Wessendorf Stadion, ÜL Silvia Schwiderski

18.00-19.00 Uhr               XCO Walking, Eichenhof Lammers, ÜL Kerstin van Almsick Ransmann

19.00-20.00 Uhr               Step-Aerobic, DJK Sporttreff, ÜL Annette Grebe

 

Donnerstag, 24.08.2017

18.00-19.00 Uhr               Indoor Cycling, DJK Sporttreff, ÜL Robert Wexler

 

Freitag, 25.08.2017

10.00-11.00 Uhr               Indoor Cycling, DJK Sporttreff, ÜL Kerstin van Almsick Ransmann

17.45-18.45 Uhr               Box Aerobic, Wessendorf Stadion, ÜL Gaby Möllers

 

Kommen Sie einfach vorbei, eine Anmeldung ist nicht notwendig. Kostenbeitrag von 4€ pro Sporteinheit (Barzahlung).

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„ Indoor– Cycling begeistert, motiviert, steckt an und macht gute Laune“                 

Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit und Beweglichkeit macht Indoor-Cycling einzigartig.

Durch Musik und Rhythmus wird das Gelände gewählt, das sich mit Hilfe einer stufenlosen Widerstandsregelung
am Bike und mit verschiedenen Fahrtechniken perfekt simulieren lässt.

Lassen Sie sich von dieser Faszination mitreißen und überzeugen Sie sich selbst.
Indoor Cycling ist eine hervorragende Art, seine Ausdauer zu stärken.

Am Montag, den 28.08.2017 beginnt unter Leitung von Kerstin van Almsick Ransmann
in der Zeit von 19.30-20.30 Uhr ein neuer Kurs.

Der Kurs läuft über 10 ÜE und kostet 50€ für Nichtmitglieder/ 40€ für Mitglieder.

Das Angebot findet im DJK Sporttreff, Kreuzwegstr. 1 statt.                                 

Anmeldungen und weitere Informationen in der DJK Geschäftsstelle,  Tel. 6054, mo-do 8.00-12.00Uhr, mo/mi 15-00-18.00Uhr  
(während der Sommerferien nur mo/mi 8.00-12.00 Uhr & 15.00-18.00 Uhr) oder per e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

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Einradhockey – nicht nur was für die „Kleinen“

Gleichgewicht fördernd, Koordination trainierend und gut für den Rücken! Das alles bringt Einradhockey zusammen!

Diese unbekannte und interessante Sportart verbindet Gesundheitsvorsorge, Spaß und Mannschaftsgeist. Es spielen immer 2 Mannschaften mit jeweils 5 Spielern auf Einrädern mit einem Tennisball auf Tore. Man kann es sich im Prinzip wie Eishockey, nur ohne Eis, mit einem Tennisball statt einem Puck und mit Einrädern anstatt von Schlittschuhen vorstellen.

Wir, die Einradhockeyabteilung des DJK Stadtlohn, suchen noch interessierte Junggebliebene, die etwas Neues ausprobieren wollen und sich trauen aufs Einrad zu steigen. Einräder können bei Interesse ausgeliehen werden.

Wer sich nicht scheut, der kann gerne dienstags von 18:45-20:00h in der Sporthalle der Fliednerschule vorbeikommen und sich diese ungewöhnliche Sportart anschauen und ausprobieren.

Wir würden uns sehr über neue Mitspieler freuen!

 

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Ferien beendet – Einradhockey startet wieder durch

Die Sommerpause ist vorbei. Am Sonntag, den 27.08.2017, heißt es wieder ab auf den Sattel und den Schläger in die Hand. In der Sporthalle des Geschwister-Scholl-Gymnasiums in Stadtlohn findet das nächste Einradhockeyligaturnier statt. Ab 10 Uhr treten fünf Mannschaften gegeneinander an, um wichtige Ligapunkte zu erhalten. Für das leibliche Wohl der Sportler und Zuschauer ist durch eine Cafeteria gesorgt. Zudem ist der Eintritt für dieses einzigartige Ereignis frei, sodass sich jeder diese außergewöhnliche Sportart einmal anschauen kann.

Doch Einradhockey – was ist das eigentlich? Der Name ist Programm: Auf dem Einrad fahrend wird versucht mit einem Hockeyschläger und einem Tennisball möglichst viele Tore zu machen. Dazu sind in jeder Mannschaft fünf Spieler, von denen jeder ins Tor kann, da der Torwart keine besonderen Rechte hat. Die Spielzeit variiert je nach Turniergröße und kann zwischen 9 und 15 Minuten pro Halbzeit betragen.

Jeder, der Lust bekommen hat, ist eingeladen sich Einradhockey live und in Farbe am 27.08.2017 anzuschauen. Ist das Interesse geweckt, kann auch gerne die Internetseite der Stadtlohner Einradhockeyabteilung Auskunft über die Trainingszeiten, weitere Turniere oder der Sportart Einradhockey geben: www.einradhockey-stadtlohn.jimdo.com